Как придерживаться новогодних обещаний.

Да, снова Новый Год! Время перемен, время обещаний, время для выполнения. Но вспомните, сколько решений вы принимали в прошлом году? Если вы не можете вспомнить, вы скорее всего не сохранили ваши новогодние решения, а если даже вспомните, шансы на то, что вы не придерживаетесь их, по-прежнему высоки.

Почему же так просто потерпеть неудачу, хотя новый год кажется перспективным? Основным причинами являются нереалистичные ожидания и отсутствие самодисциплины.

Примите конкретные новогодние решения.

При принятии решений на Новый год, никогда не ограничивайтесь расплывчатым желанием, как то: «Я хочу стать лучше» или «Я хочу быть здоровым». Это очень сильно затрудняет измерение успехов и неудач.

Вместо этого, попробуйте принять конкретные решения. Убедитесь, что они не являются нереалистичными, а также имейте в виду, что вы принимаете решение на целый год, не просто на неделю или две. Вместо: «Я хочу стать лучше», попробуйте «Я хочу получать комплименты каждый день». Более точно и внимательно выбирайте свои желания.

Ограничьте количество новогодних обещаний.

Лучше добиться успеха в выполнении одного обещания, чем провалиться во многих. Принятие нескольких решений увеличит ваш стресс во время выполнения каждой отдельной цели. Скорей всего вы просто откажетесь от всех обещаний. Попробуйте поставить одну простую, достижимую цель, которая позволит сделать изменения в вашей жизни на следующий год.

Найдите поддержку и поощрение у вашего окружения.

Если это возможно, сообщите семье и друзьям о ваших решениях, чтобы они могил помочь и поддержать вас. Если вы не желаете делиться своими решениями, попробуйте найти анонимные группы в вашем городе или интернете, так вы будете в благоприятном окружении, когда будете падать или добиваться успеха.

Задайте мини цели и поощрение за успех.

Помните, что вы должны поощрять себя. Установите малые награды на пути к конечной цели, но помните, награждайте себя тем, что не будет противоречить вашей цели. Если вы пытаетесь бросить курить, не вознаграждайте себя ничем, что связано с табаком. Вместо этого купите себе новый IPod.

Сформируйте новые привычки, чтобы воплотить ваши решения в реальность.

Если ваша цель терять полкилограмма в неделю, попробуйте изменить некоторые вещи в вашей жизни, и привейте себе полезную привычку. Вместо того чтобы организовывать еженедельный обед с другом, попробуйте сыграть в теннис. Формируя новые привычки, вы упрощаете себе работы над выполнением вашего новогоднего обещания.

Не забывайте принимать реалистичные решения, заручитесь поддержкой близких людей, награждайте себя за успех и прививайте хорошие привычки. Удачи, и счастливого Нового Года.

В раздел "Достижение целей"