Медитация

Медитация всё чаще становится повседневной практикой успешных людей, и дело здесь даже не в том, что успешные люди приобщаются к этой практике, или что медитация делает людей успешными, скорее, медитация и успех взаимосвязаны. Наряду с другими инструментами достижения успеха медитация может повысить ваши шансы на достижение ваших жизненных целей.

О медитации

1. Определение медитации
2. Медитация и духовное осознание.
3. Активная медитация в повседневной жизни.
4. Опыт медитации.
5. Глубина медитации
6. Три стадии медитации.

Медитация это ваш путь к свободе от постоянного нытья мыслей и тревог к внутренней силе, спокойствию, чувству блаженства, к высшим уровням медитации – духовному пробуждению и просветлению. Медитация, это даже больше, чем способ отдыха для тела. Она играет важную роль в религиях и духовных методиках, но на самом деле она не привязана ни к какой религии. Она практикуется во всём мире с древних времён по наши дни. Желание выйти за рамки физической формы, найти реальный дух и связи между человечеством, миром и создателем, всегда было велико.

Медитация имеет массу преимуществ, и практикуется она с разными целями, для обретения спокойствия, духовного роста и пробуждения, для отдыха, здоровья, успеха, развития психических и внутренних способностей. Медитация успокаивает тело и ум, снижает стресс и беспокойство, нормализует кровяное давление и исцеляет тело. Она улучшает работу разума, способствует концентрации внимания и усиливает интуицию. Постоянная практика медитации сокращает поток беспокойных мыслей в разум, приносит душевное спокойствие, радость, блаженство и просветление.

Для чего вам медитация?

1. Выгоды от медитации
2. Преимущества медитации для человека и общества в целом.
3. Медитация может навсегда изменить вашу жизнь.
4. Преимущества медитации для управления стрессом.
5. Медитация – антидот напряжённости и тревоги.
6. Медитация увеличивает мозг и серое вещество мозга.

Чтобы медитация возымела своё влияние, необходимо практиковать её каждый день, по крайней мере, один раз, лучше два, и как минимум минут по 15, новичкам можно практиковать медитацию и по 10 минут в день.

Практические советы

1. Четыре мощных причины для медитации и как начать.
2. Пять способов улучшить вашу медитативную практику.
3. Семь мощных техник релаксации.
4. 10 простых советов для медитации.

Можно выделить два основных вида медитации. Один – требует сосредоточения внимания на некоторой активности, примером может стать процесс дыхания, конкретный объект, психический образ, слова или мысли, другой вид предполагает внутреннюю тишину, внутреннее сосредоточение или вообще пустоту. Вторая из приведённых форм медитации может быть осуществлена только после того, как будет какой-нибудь значительный опыт в первой.

Разные техники:

1. Преимущества и различие видов медитации.
2. Медитативные техники, их цели и преимущества.
3. Простая исцеляющая медитация.
4. Медитативная прогулка для уменьшения стресса.

На этом сайте вы найдёте и другие разделы и статьи, посвящённые медитации. Методы и инструкции предназначены для всех, независимо от веры, религии или расы.