В раздел "Медитация"

Преимущества медитации

Регулярная медитация успокаивает беспокойство в разуме и уменьшает количество отвлекающих мыслей, в результате чего появляется чувство внутреннего покоя и расслабления. А также, растёт внутренний мир, улучшается способность к сосредоточению и концентрация внимания.

Благодаря спокойному разуму, вы делаете меньше ошибок, находите больше решений, становитесь более терпеливыми и терпимыми. Это, в свою очередь, улучшает взаимоотношения с семьёй, друзьями, соседями и коллегами.

На этом преимущества медитации не заканчиваются. Регулярная практика усиливает ощущение счастья и удовлетворённости. Разум становится всё более и более спокойным, уменьшается количество забот, тревог, страхов и негативных мыслей, что приводит к ощущению полного счастья.

Часто, стресс и напряжённость, является чем-то естественным с нашей точки зрения, они являются результатом плохого состояния здоровья или других проблем. Но, состояние стресса и напряжённости может быть ослаблено, благодаря регулярным медитациям. Если разум находится в мире, многие проблемы просто исчезают, а другие становится легко решить.

Недисциплинированный разум принимает каждую мысль, и расходует своё время и энергию на бесполезные или негативные мысли. Он также часто усугубляет все проблемы. Дисциплинированный и подготовленный разум способствует постепенному ослаблению данной тенденции, или даже к её исчезновению.

Однажды, вы сможете увидеть изменения в поведении и отношении, а также, способе мышления. Разум становится более позитивным и учится реагировать более конструктивно, терпеливо и спокойно в различных ситуациях повседневной жизни, в общении с людьми, в решении проблем, задач и целей. Действия становятся позитивными и эффективными, целенаправленными и приносящими удовлетворение.

Преимущества медитации проявляются на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях. Некоторые из них появляются довольно быстро, а другие занимают какое-то время. Это зависит от затраченного на практику времени, уровень искренности и концентрации, а так же от внутренней зрелости медитирующего человека. Недостаточно просто медитировать раз в недели или раз в несколько дней. Для достижения результатов требуется регулярная повседневная практика.

Далее будут описаны некоторые преимущества, которые даёт медитация. Они основаны на наблюдениях людей и исследованиях учёных:

• Физические преимущества медитации.
  • Глубокий уровень релаксации.
  • Глубокий отдых, сопровождающийся сокращением темпов обмена веществ и снижение частоты сердечных сокращений.
  • Снижение высокого кровяного давления.
  • Повышение притока воздуха в лёгкие.
  • Повышение уровня энергии.
  • Уменьшение мышечной напряжённости.
  • Более лёгкое засыпание и спокойный сон.
  • Улучшение состояния иммунной системы.
  • Сознательный контроль над бессознательными функциями тела.
  • Улучшение притока крови к мозгу.
  • Предотвращение старения мозга.
  • Замедление физического износа и старения.
  • Увеличение серого вещества мозга.
  • Создание новых связей между нейронами мозга.
  • Увеличение активности мозга.
  • Уменьшение уровня гормонов стресса.


• Психические и эмоциональные преимущества Медитации.
  • Увеличение уровня интеллекта.
  • Получение контроля над мыслями.
  • Увеличение силы разума.
  • Улучшение способности к визуализации.
  • Повышение уровня концентрации.
  • Снижение беспокойного мышления.
  • Увеличение способности сохранять спокойствие в любой ситуации.
  • Больше творчества.
  • Снижение тревожности.
  • Снижение тенденции беспокоиться.
  • Снижение депрессии.
  • Снижение нервозности, раздражительности, угрюмости и мрачности.
  • Повышение уверенности в себе.
  • Повышение самодисциплины.
  • Улучшение способностей к обучению и памяти.
  • Повышение чувства жизнеспособности.
  • Укрепление чувства счастья.
  • Большая эмоциональная стабильность.
  • Развитая интуиция.
  • Создание позитивного взгляда на жизнь.
  • Повышение уровня внутренней мотивации.


• Духовные преимущества медитации.
  • Изменение восприятия.
  • Увеличение уровня осознанности.
  • Испытание глубокого внутреннего мира.
  • Испытание большого чувства благополучия.
  • Спокойствие.
  • Отрыв от физической реальности.
  • Эмоциональное и психическое равновесие.
  • Повышение осознания о самом себе.
  • Возможность посмотреть за рамки тела, разума и личности.
  • Открытие власти и сознания за пределы эго.
  • Открытие истинного начала.
  • Достижение самореализации и духовного пробуждения.
  • Достижение состояния нирваны.
  • Достижение духовных целей.
  • Увеличение чувства сострадания.
  • Развитие эмоционального понимания.
  • Пробуждение разума.
  • Опыт просветления.
  • Единение с Богом и Источником.
  • Открытие полного потенциала вашей души.
  • Открытие энергетических центров – чакр.


• Общие преимущества.
  • Получение контроля над жизнью.
  • Помощь в личностном росте и саморазвитии.
  • Сознательный контроль над реальностью.
  • Создание изменений.
  • Улучшение любой сферы жизни.
  • Улучшение отношений и социальной жизни.
  • Улучшение сексуальной жизни и либидо.
  • Помощь в избавлении от плохих привычек.
  • Помощь в поиске истинной цели.
  • Увеличение производительности.
  • Повышение жизнестойкости.

Практика медитации может дать множество выгод, и возможно, некоторые пункты эти выгод были пропущены в данном перечне, к тому же, это в какой-то степени индивидуально для каждого человека.

© newtomorrow.ru

В раздел "Медитация"