ВАШЕ НОВОЕ ЗАВТРА



В раздел "НЛП"

НЛП техники

В этой статье будет приведено краткое описание техник, которые используются в Нейролингвистическом программировании (НЛП). Если вы не знакомы с понятием нейролингвистическое программирование, вам будет сложно понять, что они собой представляют, и к какому эффекту приводят. Здесь привожу перечень НЛП техник только с целью ознакомления.

Работа с убеждениями: Выявление ограничивающих и конфликтующих убеждений с целью их изменения или ослабления.

    • НЛП техника: Мета модель.
    • Применение: Раскрытие ограничивающих убеждений.
    • Описание: Исследование языковых шаблонов с целью обнаружения бессознательных ограничений, искажений и обобщений. Существует двенадцать таких шаблонов, и для каждого из них есть множество вопросов, позволяющих определить ограничивающие убеждения.

    • НЛП техника: Выравнивание логических уровней.
    • Применение: Ослабление внутренних конфликтов.
    • Описание: Медитативные упражнения, которые позволяют человеку осознать каждый из шести уровней мотивации.

    • НЛП техника: Рефрейминг.
    • Применение: Устранение негативных высказываний о ком-то или о чём то.
    • Описание: Взгляд на тему в контексте.

    • НЛП техника: Изменение циклов убеждений.
    • Применение: Изменение убеждений.
    • Описание: Процесс пространственного якорения, в котором объект проходит через множество ментальных этапов.

    • НЛП техника: Преобразование ядра.
    • Применение: Работа на очень глубоком уровне с целью изучения и, при желании, изменения ценностей, восприятия себя и своей миссии.
    • Описание: Мощное упражнение интенсивной работы с «частями» личности.

    • НЛП техника: Интеграция конфликтных убеждений.
    • Применение: Снижение внутренней напряжённости.
    • Описание: Упражнение с использованием шкалы.

Влияние на объект: Непосредственное влияние на поведение другого человека, установка взаимопонимания.

    • НЛП техника: Микро-мускульное моделирование.
    • Применение: Установка взаимопонимания.
    • Описание: Отзеркаливание жестов человека без видимого движения.

    • НЛП техника: Раппорт.
    • Применение: Установка раппорта.
    • Описание: Копирование аспектов внешнего состояние объекта, и дальнейшая его корректировка изменением своего внутреннего состояния.

    • НЛП техника: Калибровка.
    • Применение: Повышение осведомлённости о собственном состоянии и состоянии других людей.
    • Описание: Тщательное наблюдение за клиентом и приведение себя в соответствие с его физическим и эмоциональным состоянием, с целью изучения языка его тела.

    • НЛП техника: Контакт глаз.
    • Применение: Калибровка внутреннего состояния клиента.
    • Описание: «Чтение мыслей» по движениям глаз объекта.

    • НЛП техника: Эриксонианский гипноз.
    • Применение: Введение объекта в «генеративные» трансовые состояния, где высвобождается бессознательное и находится правильное решение проблем.
    • Описание: Манера речи, ведущая к созданию состояния транса.

    • НЛП техника: Использование историй и метафор.
    • Применение: Влияние на объект с целью поиска здравого решения.
    • Описание: Форма косвенной связи.

    • НЛП техника: Встроенные команды.
    • Применение: Оказание воздействия на поведение.
    • Описание: Гипнотическая техника НЛП.

Работа с поведением: Изменение поведения – копирование поведения успешных людей с целью саморазвития.

    • НЛП техника: Неявное моделирование.
    • Применение: Получение интуитивного понимания поведения мастера.
    • Описание: Физическое копирование действий и проверка сопутствующих мыслей.

    • НЛП техника: Явное моделирование.
    • Применение: Исследование мышления мастера до, во время и после действия.
    • Описание: Набор вопросов.

    • НЛП техника: Создание нового поведения.
    • Применение: Изучение нового поведения.
    • Описание: Простое упражнение с использованием визуализации.

    • НЛП техника: Стратегический анализ.
    • Применение: Самоанализ и копирование поведения других людей.
    • Описание: Исследование в точных деталях шагов, совершаемых вами и другими людьми для достижения цели.

    • НЛП техника: Соматический синтаксис.
    • Применение: Понимание своего языка тела и использование его для улучшения качества общения.
    • Описание: Отметка жестов и их значения, и их дальнейшее усиление.

Самосовершенствование: Общие техники для развития своей личности или личности клиента.

    • НЛП техника: Правильно построенный результат.
    • Применение: Классическая техника для определения целей.
    • Описание: Через набор вопросов устанавливаются «SMART» цели, и понимание внутренних барьеров на пути к достижению этих целей.

    • НЛП техника: Процесс творчества.
    • Применение: Увеличение творческих способностей.
    • Описание: Использование пространственного якорения для доступа к различным творческим процессам.

    • НЛП техника: Идеи.
    • Применение: Принятие решений.
    • Описание: Процесс якорения различных мышлений, необходимых для принятия решений.

    • НЛП техника: Установка намерения.
    • Применение: Помощь в подходе к задаче с наилучшим состоянием ума.
    • Описание: Простой процесс самовнушения.

    • НЛП техника: Освобождение из пут.
    • Применение: Работа с «взаимозависимостями» или другими видами зависимостей от другого человека, продукта или наркотических веществ.
    • Описание: Процесс с использований метафор и физических жестов.

    • НЛП техника: Ценностная иерархия.
    • Применение: Создание ясной мотивации.
    • Описание: Выявление и ранжирование ценностей, и последующая регулярная переоценка.

    • НЛП техника: Паттерн прощения.
    • Применение: Работа с «незавершённым негативным бизнесом».
    • Описание: Упражнение с использованием субмодальностей и пространственных якорей.

    • НЛП техника: Принуждение будущего процесса.
    • Применение: Повышение мотивации.
    • Описание: Упражнение со сроками.

    • НЛП техника: Подстрекательство трансдеривационного поиска.
    • Применение: Освобождение творческого бессознательного.
    • Описание: Гипнотическая техника НЛП.

    • НЛП техника: Вложенные циклы.
    • Применение: Предоставление информации.
    • Описание: Способ структурирования информации для обеспечения её запоминания.

Внутреннее спокойствие: Достижение душевного равновесия, в основном это медитативные техники.

    • НЛП техника: Осознанное дыхание.
    • Применение: Создание внутреннего спокойствия.
    • Описание: Медитативное упражнение.

    • НЛП техника: Медитация золотого цвета.
    • Применение: Создание внутреннего спокойствия.
    • Описание: Медитативное упражнение.

    • НЛП техника: Метта Бхавана.
    • Применение: Прощение и успокоение.
    • Описание: Медитативная техника.

    • НЛП техника: Медитация трёх разумов.
    • Применение: Внутреннее равновесие.
    • Описание: Медитативная техника.

Решение проблем: Работа с тревожными мыслями, стрессовыми ситуациями, помощь в решении проблем.

    • НЛП техника: Мета зеркалирование.
    • Применение: Понимание и уменьшение внешних конфликтов.
    • Описание: Используются пространственные якоря (таблички в разных частях комнаты) для изучения стрессовой ситуации с разных точек зрения.

    • НЛП техника: Процесс визуального перевода.
    • Применение: Помощь в решении проблем.
    • Описание: Объект создаёт картину проблемы и искомое решение.

    • НЛП техника: Сопоставление карт.
    • Применение: Доступ к полезным состояниям в сложных ситуациях.
    • Описание: Упражнение с использованием пространственной привязки к себе и практика новых способов реагирования на стрессовые ситуации.

    • НЛП техника: Свист.
    • Применение: Устранение тревожных психических образов.
    • Описание: Изменение «субмодальностей» или способов, которыми мы представляем вещи в негативном свете.

    • НЛП техника: Новый свет через старое окно.
    • Применение: Уменьшение силы тревожных воспоминаний.
    • Описание: Упражнение визуализации для отдаления от плохих воспоминаний с сохранением полезных уроков.

    • НЛП техника: Круг совершенства.
    • Применение: Подготовка к трудным ситуациям.
    • Описание: Объединение положительных воспоминаний и применение их в стрессовых ситуациях.

    • НЛП техника: Паттерн горя и потери.
    • Применение: Работа с горем, или потерей, имеющей навязчивый характер.
    • Описание: Упражнение с использованием субмодальностей и сроками.

Работа с прошлым: Мысленное возвращение в прошлое с целью изменения отношения к нему.

    • НЛП техника: Изменение личной истории.
    • Применение: Изменение существующих нежелательных паттернов.
    • Описание: Возвращение в прошлое и проигрывание нового сценария так, как если бы у нас были необходимые ресурсы, ресурсы, которых нам недоставало, с целью уменьшения негативного влияние прошлых событий на нашу судьбу.

    • НЛП техника: Перекодирование решений.
    • Применение: Работа с «незавершёнными делами».
    • Описание: Пересмотр прошлого с новыми ресурсами.

    • НЛП техника: Хронология.
    • Применение: Ключевой компонент НЛП техник.
    • Описание: Пространственное представление времени.

    • НЛП техника: Быстрое исцеление фобии.
    • Применение: Лечение фобии.
    • Описание: Возвращение к травмирующим событиям, которые вызвали фобию и отдаление этого события от себя.

    • НЛП техника: Хронологическая визуализация.
    • Применение: Выпуск эмоциональных блоков из далёкого прошлого.
    • Описание: Упражнение с использованием шкалы.

Техники якорения: Одна из важнейших техник Нейролингвистического программирования, может быть применена практически во всех сферах жизни.

    • НЛП техника: Якорение.
    • Применение: Ключевой компонент многих процессов НЛП.
    • Описание: Создание простых в использовании триггеров желательных состояний.

    • НЛП техника: Сворачивание якорей.
    • Применение: Замена негативного состояния позитивным состоянием.
    • Описание: Закрепление двух состояний, негативного и позитивного, и слив потока энергии от первого к последнему.

    • НЛП техника: Цепочка якорей.
    • Применение: Элегантный переход от негативного состояния к позитивному состоянию.
    • Описание: Создание линии якорей, которые уносят вас в путешествие от одного крайнего настроения к другому.

    • НЛП техника: Укладка якорей.
    • Применение: Увеличение мощности позитивных воспоминаний.
    • Описание: Якорение других состояний в одно приятное состояние.

    • НЛП техника: Пространственное якорение.
    • Применение: Использование физического пространства для создания триггера состояния.
    • Описание: Создание связи между пространством и состоянием.

Техник действительно много, вам не обязательно знание каждой из них, если, конечно, вы не собираетесь стать коучем или психотерапевтом, чтобы помогать другим людям в решении их проблем. Некоторые техники могут быть применены самостоятельно, но чаще всего, работа с профессионалом приносит более устойчивый результат – к тому же, это несколько отличается от самостоятельной работы, где вы можете давать себе поблажки.

© newtomorrow.ru 31.01.2012 22:48 МСК

В раздел "НЛП"










НАЧИНАЕТСЯ СЕГОДНЯ