Аффирмации для тренировок.

Уже не секрет, что все лучшие спортсмены используют аффирмации и творческую визуализацию для повышения своего потенциала. Далее будут рассмотрены несколько аффирмаций, которые вы можете использовать во время своих тренировок.

Точно так же, как нездоровые мысли приводят к болезням теля, здоровые мысли могут привести к оздоровлению теля. Если вы участвуете в марафоне и думаете о том, насколько длинна дистанция, это определённо вам не поможет. Вместо этого сосредоточьтесь на таких мыслях, как:

1. Я могу это сделать.

2. Каждая следующая секунда делает дистанцию все меньше и меньше.

3. Моя выносливость растёт с каждым шагом, который я делаю.

Если вы находитесь в тренажёрном зале, постарайтесь сосредоточиться на определённой части тела, которую вы хотите натренировать. Утверждения, написанные ниже, могут помочь вам в ваших тренировках:

1. Каждый день мои бицепсы становятся всё больше и больше.

2. С каждым приседанием (или любым другим упражнением которое вы делаете) мои мускулы становятся всё больше и больше.

3. С каждым жимом штанги, мои плечи становятся мускулистей.

4. С каждым днём в моём теле становится всё больше и больше мышечной массы.

Вы можете разработать свои собственные аффирмации, по аналогии с привёдёнными выше примерами, для конкретных частей тела.

Если вы игрок в теннис, следующие аффирмации могут помочь:

1. У меня идеальный удар слева, и я делаю его с лёгкостью.

2. У меня очень сильная подача, и я подаю мяч туда, куда хочу.

3. Я легко отбиваю мяч с любого места, и направляю его в желаемом направлении.

Если вас интересует обычный фитнес, можете попробовать следующие аффирмации:

1. Каждый день во всех отношениях я становлюсь стройнее и здоровее.

2. Мне нравятся мои дневные тренировки, и они наполняют меня энергией.

3. Мой метаболизм улучшается в результате моих занятий, и я становлюсь стройнее и подвижней.

4. Мои ежедневные упражнения делают меня сильнее и подвижнее.

Объедините две или более из этих аффирмаций, по вашим потребностям, и повторяйте их в своём разуме во время своих тренировок. Кроме того, старайтесь представлять себе конечный результат, совместно с вашими тренировками. Сочетание аффирмаций и визуализации делают эффект сильнее.

В раздел "Аффирмации"