Любовь к себе. Аффирмации.

Одним из главных уроков, которому мы должны научиться в жизни, является любовь к себе. На первый взгляд это звучит как простая вещь. Но насколько трудно полюбить себя – чтобы чувствовать себя уверенно в своих способностях и комфортно в собственной коже, и действовать исходя из любви к себе, а не саморазрушения? Большинству из нас известно, что это гораздо труднее, чем может показаться.

Например, многие из нас откладывают свои собственные потребности в сторону. Часто мы боимся блистать – как если бы не имели на это право. Нас заботит опыт и сообщения из прошлого, которые укоренили в нас чувство неполноценности. Тогда мы начинаем вести себя таким образом, что это чувство укрепляется. И всё же мы имеем желание любить и быть любимыми. Импульсы любви живут в нас и призывают нас к блеску. Это наша спасительная благодать.

Развитие любви к себе некоторым людям даётся легче, чем другим, но все мы должны работать в этом направлении. Даже тем, кто начал развивать в себе чувство собственного достоинства может показаться, что существуют мгновения, когда мы себе нравимся, а в другой момент что-то внутри меняется, и старые чувства неполноценности прорываются на поверхность. Одним из инструментов, которые могут помочь вам нейтрализовать негативные мысли в момент их возникновения, являются аффирмации – мощные поддерживающие утверждения о любви к себе.

Скептики.

Многие утверждают, что просто сказать «Я достоин» не достаточно. В проведённом в 2008 году исследовании, озаглавленном «Позитивные аффирмации: для одних сила, для других – опасность» было установлено, что такие утверждения как: «Я симпатичный человек» были полезны для людей с высокой самооценкой, но люди с низкой самооценкой отмечали уменьшение самооценки. Лица с низкой самооценкой, говорящие себе то, во что они не верят, лишь выявили в себе предполагаемые недостатки.

Верующие.

Несомненно, утверждения, в которые вы не верите, будут иметь мало энергии и могут реально умножить негативные мысли. Наиболее мощные утверждения те, в которые вы верите. Это те утверждения, которые вдохновляют вас обращаться к вашему огромному потенциалу. Аффирмации которые вы утверждаете в своей жизни, должны резонировать с вами настолько сильно, чтобы вибрации от них могли перенестись через весь путь, по которому вы идёте в мире. Такого рода аффирмации могут иметь позитивные последствия.

Они являются важным напоминанием, когда неправильное мышление затмевает ваше видение.

В трудное время они могут помочь сдвинуть ваше внимание на позитивные обстоятельства.

Они выравнивают и стабилизируют силу.

Они придают вам мужество к движению вперёд, через трудные препятствия.

Как использовать утверждения.

Аффирмации можно найти почти везде – в книгах, фильмах, выступлениях, стихотворениях, разговорах или интернет сайтах. Первым шагом, может быть поиск и запись аффирмаций. Записывая их вы даёте им место в вашей жизни. Вы можете попробовать некоторые из этих популярных методов, чтобы помочь вам использовать силу аффирмаций в вашей повседневной жизни:

Разместите их на местах, где вы их легко обнаружите (холодильник, зеркало, шкаф, бумажник, блокнот).

В дни, когда ваша самооценка высока или низка, напомните себе об утверждениях, которые важны для вас. Пусть они будут частью вашего сознания на регулярной основе.

Обращайтесь к аффирмациям в тяжёлое для вас время.

Вы можете повторять аффирмации про себя, или вслух.

Многие люди считают, что чтение утверждений перед зеркалом помогает укрепить их силу.

Медитируйте на утверждения. Размышляйте об их смысле, их значении в вашей жизни.

Мощные мысли.

Наиболее мощными аффирмации считаются те, которые вы пишите для себя. Они приходят прямо из вашего самопознания и себялюбия. Но чтобы получить вдохновение прямо сейчас, возможно, одно из следующих утверждений будет резонировать с вами! Далее приводится отрывок из книги Марианн Уильямс «Вернуться к любви», этот отрывок лучше всего описывает нашу потребность в аффирмациях:

«Наш глубочайший страх, не то, что мы недостаточны. Наше глубочайшее опасение в том, что мы сильны сверх меры. Это наш свет, не наша тьма, которая пугает нас. Мы спрашиваем себя: кем я являюсь, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым, сказочным? На самом деле, кем вы не можете быть? Вы чадо Божье. Вы играете в маленькие игры, которые не служат миру. Не существует просвещения о сжатии, так что другие люди не чувствуют себя в безопасности вокруг нас. Мы все призваны сиять, подобно тому, как это делают дети. Мы родились, чтобы восславить Господа, который находится внутри нас. Не только в ком то из нас, но в каждом человеке. И когда мы позволяем нашему свету сиять, мы подсознательно даём разрешение другим людям делать то же самое. И когда мы освобождаемся от страха, наше присутствие автоматически освобождает других людей».

Попробуйте эти утверждения: