В раздел "Аффирмации"

Четыре шага к созданию действующих аффирмаций.

Возможно, вам кажется, что в создании аффирмаций нет никаких подводных камней. Однако это не так. Как и любой другой навык, создание аффирмаций требует правильного подхода и некоторого опыта. Прежде всего, неверное составление аффирмаций отнимет у вас время. Также, вы можете сорваться, отчаяться своим прогрессом и, в конце концов, прийти к выводу, что аффирмации не работают.

Но аффирмации работают, работают для миллионов жителей нашей планеты, и обязательно будут работать для вас. Здесь вы узнаете, как создавать аффирмации самого высокого качества. Так что, вместо того, чтобы вводить себя в заблуждение, что вы умеете создавать аффирмации, а в итоге программировать себя в негативном ключе, следуйте приведённым ниже шагам, это позволит вам преуспеть в ваших делах.

Шаг первый.

Определите, как должны «звучать» ваши аффирмации.

Существуют три различных варианта:

• От первого лица.


• От второго лица.


• От третьего лица.

Аффирмации от первого лица выглядят так:

• «Я есть….»


• «Я очень успешен»


• «Я уверен в себе».

Аффирмации от второго лица:

• «Ты есть…..»


• «Ты очень успешен»


• «Ты уверен в себе».

Аффирмации от третьего лица:

• «Он есть….»


• «Он очень успешен»


• «Он уверен в себе».

Аффирмации от третьего лица интересны тем, что вы можете вставить своё имя в утверждение, примерно вот так:

• «Алиса всегда полна энтузиазма».

Невозможно с уверенностью сказать, какие аффирмации будут работать лучше всего. На этот счёт не проводилось никаких исследований. Одно точно наверняка, вы можете обращаться к себе как от первого, так и от второго и третьего лица, и в действительности, в различных жизненных ситуациях так к себе и обращаетесь. А значит, аффирмации, составленные в любом из этих трёх форматов, будут работать.

Шаг второй.

Определите длину ваших аффирмаций.

Когда вы создаёте аффирмации, вы должны следить за тем, чтобы они были короткими и благозвучными. Причина заключается в том, что вы отправляете сообщение в подсознание, а не ваше сознание. Так, более сложные аффирмации ваше подсознание скорей всего не сможете воспринять правильно.

Примеры простых аффирмаций:

• «Я люблю делать зарядку»


• «Я всегда счастлив»


• «Я совершенно спокоен».

Если ваши аффирмации кажутся вам слишком длинными, постарайтесь разделить их на несколько коротких аффирмаций, это упростит их усвоение вашим подсознанием. Также не исключено, что вы стараетесь «утрамбовать» в одну аффирмацию несколько утверждений, что может запутать ваш разум, а потому, просто разделите эти утверждения на несколько аффирмаций.

Шаг третий.

Задайте тон.

Ваши утверждения всегда должны быть активными и сильными. Слова, которые предполагают, что вы можете потерпеть неудачу, никогда не должны появляться в ваших утверждениях.

• «Я постараюсь….»


• «Я мог бы….»


• «Возможно, я…»


• «Я, вероятно…».

Посмотрите, как эти аффирмации вдохновляют вас:

• «Я постараюсь бросить курить»


• «Я мог бы быть уверенным»


• «Возможно, я стану богатым»


• «Я, вероятно, сброшу вес».

Они вас совершенно не трогают, не так ли? Вы можете читать такие утверждения до посинения, но не приведут вашу жизнь к каким-либо изменениям. Ваше подсознание даёт вам именно то, что вы ему приказываете.

Помните, что повторяя ваши утверждения снова и снова, вы запечатлеваете его в своём подсознании и, в конце концов, они становятся вашей реальностью. Будьте осторожны в том, что вы думаете и утверждаете. То, что вы утверждаете, вы проявляете в своей жизни. Так, что думайте, что станете, и не позволяйте себе сомневаться.

Кроме того, тон ваших аффирмаций может быть позитивным или негативным. Следите за тем, что бы ваши утверждения звучали в позитивном ключе:

Лучше сказать: «Я полностью расслаблен и спокоен», вместо утверждения: «У меня нет стресса».

Утверждение «У меня нет стресса» включает в себя слово «нет». Но, когда вы вставляете это слово, вы должны знать, что означает «нет стресса», а вариантов может быть множество, соответственно, подсознание не будет знать, чего вы хотите.

Кроме того, это заставит вас сосредотачиваться на стрессе, в результате, вы получите ещё больше стресса. Пишите ваши аффирмации о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите.

Шаг четвёртый.

Утверждения чувствительны к времени.

Ваши аффирмации должны утверждать настоящее время.

Рассмотрите утверждения:

• «У меня много энергии»

Или:

• «Через месяц у меня будет много энергии»

Правильно составленное утверждение не отражает текущую действительность. Зачем вам использовать аффирмации, что заявлять то, что уже является часть вас? Говоря «Через месяц у меня будет много энергии», вы соглашаетесь с тем, что сейчас у вас её нет. С другой стороны, говоря «У меня много энергии», вы настраиваете свой разум на то, что у вас действительно много энергии.

Целью создания аффирмаций является создание радикального успеха посредством изменения мыслей в физической, психической и эмоциональной реальности. Реальности, которая не существует в вашей жизни на данный момент вашей жизни, но которая должна стать частью вас. И не важно, какова ваша цель, будьте уверены, что с правильно созданными утверждениями вы добьётесь изменений.

© newtomorrow.ru 01.08.2011 20:20 МСК

В раздел "Аффирмации"

Аффирмации, теория.