Прислушайтесь к себе.

Вы когда-нибудь говорили себе какие-либо из этих заявлений? Вы когда-нибудь думали о себе, как о человеке, который не заслуживает похвалы? Вы когда-нибудь слушали, как вы говорите с собой?

Такие мысли явно указывают на негативное отношение. Они обрекают вас на провал, это больно – эмоционально и в практическом смысле, существуя в той или иной форме, не помогают, а только тянут назад.

Вы когда-нибудь ловили себя на таких мыслях? Вместо такого негативного отношения постарайтесь говорить с собой в позитивном и более реалистичном свете. Ваш внутренний голос может принять такую форму: «Я вешу 86 килограмм сейчас, но немного усилий изо дня в день, и может быть, я мог бы уменьшить своё вес до 70 или 65? Или 60? Я, возможно, сделал ошибки, но настоящее время гораздо важнее прошлого. И никогда не бывает поздно».

Не будете ли вы чувствовать себя лучше, слыша такие замечания? Важно слышать позитивные заявления о себе от себя. По мнению некоторых психологов, тёплый внутренний диалог позволяет людям с большей лёгкостью решать текущие задачи и создает собственные эмоциональные условия.

Спокойное чувство и наличие или отсутствие беспокойства может зависеть от того, что вы говорите самому себе. Внутренний диалог может влиять на здоровье и благополучие. Наиболее эффективным образом можно справиться со стрессовой ситуацией благодаря спокойному позитивному внутреннему диалогу. Самосознание и большое количество практики в сосредоточении на том, как наилучшим образом можно справиться с трудной ситуацией, способствует развитию привычки позитивного внутреннего диалога. Это станет также просто, как сосчитать до трёх.

Ниже приведены возможные решения для внесения конструктивных изменений во внутренний диалог, для перевода его на позитивный лад.

Сосредоточьте внимание на проблеме.

Да, проблемы есть. Да, это позволяет говорить о них. Но в основном, проблемы не являются доминирующей реальностью. Сосредоточение внимания на решении проблемы, а не на жалобах о её существовании, позволяет чудесным образом разрешить проблему. Лучшее из того, что вы можете сделать с проблемой, это сосредоточиться на том, как вы хотите изменить ситуацию к лучшему.

Самое худшее ещё впереди.

Ничего не происходит, однако, за отсутствием лучшего, что нужно сделать или подумать, негативный внутренний диалог может трансформировать это ничего в плохую ситуацию. При подготовке к экзамену, негативный внутренний диалог может просто сказать: «Я провалюсь, обязательно провалюсь на экзамене». Или во время подготовки к встрече: «Встреча обречена на неудачу, я выставлю из себя дурака, я потерплю неудачу».

Это заставляет вас сосредотачиваться не на том, как вы себя преподнесёте, или как люди увидят вас. Обратите ваше внимание на себя, за ваше эго и его потребности. Сосредоточьте внимание только на себе единственном, это один из способов достижения уверенности в случае катастрофы.

Помните, что не всё что есть, это всё о вас.

Разнообразный человек.

Люди уникальны сами по себе. Точно так же, как у отпечатков пальцев, не существует второго, такого как вы. Это то, что делает вас большим, хорошим, лучше всех. Разнообразие есть корень индивидуальности. Не нужно подстраиваться под других людей.

Негативный внутренний диалог лишает вас понимания и открытости к различным возможностям.

Не существует чёткой количественной оценки доказательств того, что внутренний диалог, может помочь достичь желаемого результата. Цените выбор. Нет силы, способной поведать о результатах.

В общем, прислушайтесь к внутреннему голосу, тому, что говорит ваша душа, тело и разум. Прислушайтесь к своему внутреннему я, вашему реальному голосу, который знает, что лучше для вас. Всё, что вам нужно сделать, это закрыть негативный поток мыслей и прислушаться к своему реальному внутреннему я.

В раздел "Уверенность в себе"