Семь мощнейших шагов для повышения уверенности в себе.
На страницах нашего сайта мы уже не раз говорили о значении уверенности в себе для вашей жизни и достижения успеха. В настоящей статье вы найдёте ещё семь мощнейших шагов для повышения уверенности в себе.
Мы приходим в этот мир с абсолютной уверенностью в себе и высокой самооценкой. Ребёнок имеет уверенность в себе и высокую самооценку, что позволяет ему «требовать» то, в чём он нуждается – еду, смену подгузников, объятия, общение, успокоение и так далее.
Если потребности ребёнка легко удовлетворяются и ребёнок чувствует, что его «требования» выполняются безоговорочно, он процветает. Если же его основные потребности для выживания и эмоционального ощущения удовлетворяются нерегулярно или плохо его уверенность в себе и самоуважение начинает ухудшаться.
Так, со временем, если ребёнок продолжает испытывать лишения, он начинается считать себя недостаточно хорошим, чтобы о нём заботились и волновались. В результате от рождения данная ему уверенность и высокая самооценка подрывается. Теперь же, когда вы стали взрослым, испытав на себе любую форму лишений, вы должны восстановить ваше право на уверенность в себе и здоровую самооценку.
Семь мощных шагов для повышения уверенности в себе.
1) Задайтесь вопросом: «Каким может быть наихудший результат?». Мы, как правило, имеем тенденцию к приданию избыточного значения потенциальной проблеме – синдром беспокойства наперёд. Помните, в каждом из нас есть бесконечное количество энергии, так почему бы не начать использовать её для создания необычных отношений, продвижения по карьерной лестнице и достижения наших целей, вместо того, чтобы тратить её не удушающее наши достижения беспокойство. Начните работать над тем, что вы можете контролировать и минимизируйте риски от того, что вы не делаете. Начните вкладывать свою энергию разумно.
2) Освободитесь от нытья, негативного внутреннего критика. Этот негативный внутренний критик только мешает вам двигаться вперёд. Чтобы освободиться от негативного внутреннего диалога, представьте себе регулятор громкости и уменьшите громкость вашего негативного критического внутреннего голоса. Или же просто смените канал, переключите ваш внутренний голос на мультфильмы Диснея. Как вы думаете, смогли бы вы принять яростную критику Микки Мауса или Дональда Дакка? Всё дело в том, что вы освобождаетесь от внутреннего критика путём изменения способа, которым он придирается к вам. Если вы слышите критику, которая произносится вашим голосом или голосом ваших родителей, это парализует вас. Если вы будете слышать забавный, несерьёзный голос, вы, возможно, просто посмеётесь, и иронично отнесшись к своему внутреннему критику, продолжите своё дело.
3) Если вы делаете что-то в первый раз, представьте, что вы уже делали это. Закройте глаза и создайте в голове яркий образ того, что вы преуспеваете в том, что вы собираетесь делать в первый раз. Разум не может различить разницы между тем, что вы представляете в виде яркого образа и чем-то реальным. Включите в ваш образ все пять своих чувств, детальный и яркий образ, включающий в себя все ваши ощущения, внушит вашему разуму, что это происходит или происходило на самом деле.
4) Найдите человека, который уже уверенно владеет необходимой вам областью знаний, и посмотрите, как он делает то, в чём вы хотите преуспеть. Смоделируйте их поведение, отношение, ценности и убеждения о том, в чём вы хотите быть уверенными. Каким образом это сделать? Поговорите с этим человеком, если возможно. Если же это по каким-либо причинам невозможно, получите об этом человеке как можно более яркое представление. Поговорите с людьми, которые знают этого человека, или покупайте его продукцию, если таковая имеется.
5) Действуйте так «как если бы». Действуйте так, как будто у вас уже есть привычка или поведение, которое вы хотите внедрить в свою жизнь. Если бы вы были уверены в себе, как бы вы себя чувствовали? Что бы вы делали? Как бы вы говорили? Что думали? Что бы вы говорили самому себе? Задаваясь этими вопросами и заставляя себя отвечать на них, вы переходите в состояние уверенности. Вы начнёте действовать так «как если бы» вы были уверены в себе. Продолжая действовать так «как если бы» вы увидите, что вам требуется для этого всё меньше и меньше усилий, вскоре, ваше уверенное поведение станет вашей привычкой. Обычно привычка может быть развита в течение 30 – 45 дней.
6) Спроецируйте себя в будущее и спросите, что было бы, если бы вы столкнулись с такими затруднениями, которых вы боитесь. Это может быть немного болезненным, но работает чрезвычайно хорошо. Представьте себя на смертном одре и оглянитесь на свою жизнь. Вас окружают друзья и семья. Вы просматриваете свою жизнь. То с чем вы столкнулись ранее, всплывает теперь на поверхность? Весьма маловероятно. Способность держать вещи в правильной перспективе действительно уменьшает страх.
7) Помните, что вы теряете до 100% возможностей, которыми вы никогда не воспользуетесь. Никогда не рискуете. Не получаете никакого опыта. Если вы хотите получить что-то, чего вы хотите, заявите свои права на это. Если вы постоянно просите людей о том, чего вы хотите, вы получите это. Подумайте о своих целях и о том, к чему вы стремитесь, и задайтесь вопросом, насколько эффективно было бы для вас поверить, что некоторые люди готовы помочь вам, если бы вы только попросили о помощи? Люди помогают, потому как знают, что возможно, им потребуется помощью в будущем, и вы можете стать источником этой помощи. Так ли это на самом деле или нет в «реальном мире», совершенно не важно. Ваши убеждения приносят возможности, так вперёд, к своей мечте.
Помните, это ваша жизнь, то, что вас окружает, является отражением вашего внутреннего мира. Если ваш внутренний мир полон страхов, вы теряете возможности, которые встают на вашем пути. Очистите свой разум от вредных иллюзий, вызванных вашими необоснованными опасениями, и начните жить так, как вы желаете жить.
